Competencia
Asume una vida saludable
OSORES GRANDA ACADEMYEF · Educación Física← Volver a Educación Física1.º de secundaria · Unidad 3 · Sesión 3 de 8
Practicamos intensidad percibida del esfuerzo
Ejecutar progresiones ajustadas a las posibilidades personales en intensidad percibida del esfuerzo. La meta es progresar desde el propio punto de partida, sin comparaciones.Fuente MINEDU · Apuntes para el trabajo pedagógico de la Educación Física, UGEL Carabaya (2021), adaptado al Currículo Nacional con criterios actuales de inclusión, seguridad y protección de datos. Capacidad: Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. Seguridad: Verificar espacio y materiales, realizar activación y vuelta a la calma, hidratarse, respetar señales corporales y ofrecer una alternativa de menor intensidad.Accesibilidad DUATexto 100%
ETAPA 1 · INICIO
Propósito de aprendizaje
Capacidades
- Comprende su cuerpo y se expresa corporalmente con autonomía y seguridad.
- Relaciona actividad física, alimentación, higiene y bienestar para tomar buenas decisiones.
- Coopera, crea estrategias y participa respetando acuerdos y diferencias.
Estándar esperado
Comprende y aplica intensidad percibida del esfuerzo en una situación contextualizada, utilizando evidencias pertinentes y comunicando una respuesta sustentada.
Criterios de evaluación
- Explica intensidad percibida del esfuerzo con claridad y un ejemplo pertinente.
- Aplica explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar.
- Revisa y sustenta guía ilustrada de activación, hidratación y recuperación.
Evidencia de aprendizaje
una actuación motriz segura, decisiones de autocuidado y una reflexión sobre el progreso en intensidad percibida del esfuerzo
Instrumento de evaluación
Lista de cotejo y retroalimentación formativa.
Propósito de la sesión
Ejecutar progresiones ajustadas a las posibilidades personales en intensidad percibida del esfuerzo. La meta es progresar desde el propio punto de partida, sin comparaciones.
Situación significativaTrabajarás con rutinas antes, durante y después de la actividad física para comprender intensidad percibida del esfuerzo. El reto exige aplicar explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar, distinguir información pertinente y construir una respuesta propia a “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?”.
Ejecutar progresiones ajustadas a las posibilidades personales en intensidad percibida del esfuerzo. La meta es progresar desde el propio punto de partida, sin comparaciones.
¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?
Competencias que movilizarás
Activa tus saberes
- Explica con un ejemplo qué conoces de intensidad percibida del esfuerzo.
- reconoce postura, respiración, espacio, reglas, intensidad y respuesta del cuerpo.
- Propón una primera respuesta a “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?” y señala qué evidencia permitiría comprobarla.
DESARROLLO · APRENDE
Explicación guiada
¿Qué estudiaremos en esta sesión?Profundizaremos en intensidad percibida del esfuerzo dentro de activo mi cuerpo con seguridad. El trabajo de hoy se concentra en analizar información, casos o fuentes con criterios claros. Esto permite responder con fundamento a la pregunta: “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?”.
MODELO DE ANÁLISIS
Ejemplo guiado: de la situación a una respuesta sustentada
Usa este procedimiento como modelo; luego aplícalo al reto de la sesión.- Observa y delimita: en rutinas antes, durante y después de la actividad física, reconoce postura, respiración, espacio, reglas, intensidad y respuesta del cuerpo.
- Formula una idea inicial: plantea una respuesta provisional sobre intensidad percibida del esfuerzo e indica qué información necesitas comprobar.
- Analiza: relaciona la ejecución con principios de coordinación, cuidado, táctica o vida saludable.
- Aplica la estrategia: explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar.
- Comprueba y mejora: comprueba seguridad, control corporal, participación inclusiva y progreso personal. Corrige lo que no esté sustentado.
Resultado esperado
Una respuesta sólida no repite el tema: presenta una idea clara, muestra la información usada, explica la relación encontrada y concluye cómo esa evidencia responde a “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?”.
Comprende el ejemplo de esta sesión
Practicamos intensidad percibida del esfuerzo
- intensidad percibida del esfuerzo
rutinas antes, durante y después de la actividad física
APLICACIÓN PASO A PASO
Construye tu guía ilustrada de activación, hidratación y recuperación
- Define el propósito y el destinatario de tu producto.
- Selecciona dos o más datos, ejemplos, fuentes, experiencias o evidencias pertinentes.
- Organiza la información usando esta estrategia: explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar.
- Explica con tus palabras qué relación encuentras y por qué es importante.
- Revisa que el producto muestre con claridad una actuación motriz segura, decisiones de autocuidado y una reflexión sobre el progreso en intensidad percibida del esfuerzo.
Errores frecuentes y cómo corregirlos
- Repetir una definición: agrega un ejemplo y explica su relación con la situación.
- Usar información aislada: señala de dónde proviene y por qué ayuda a responder.
- Opinar sin sustento: incorpora evidencia y muestra el razonamiento que une la evidencia con tu conclusión.
- Entregar sin revisar: contrasta el producto con la evidencia esperada y mejora una parte concreta.
Síntesis de Oto
Primero comprende intensidad percibida del esfuerzo; después aplica explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar; finalmente explica qué aprendiste y cómo lo comprobaste.
Pregunta de control:¿Mi respuesta usa información pertinente y demuestra una actuación motriz segura, decisiones de autocuidado y una reflexión sobre el progreso en intensidad percibida del esfuerzo?CIERRE · PRACTICA Y JUEGA
Practica y juega
Practica Practicamos intensidad percibida del esfuerzo con un modelo claro
Primero mira el ejemplo, identifica qué debes hacer y luego responde con tus propias palabras.
intensidad percibida del esfuerzo. Relaciónalo con rutinas antes, durante y después de la actividad física.
explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar
Explica por qué elegiste tu respuesta y revisa si coincide con los datos.
Comprende el ejemplo de esta sesión
Practicamos intensidad percibida del esfuerzo
- intensidad percibida del esfuerzo
explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar
01
PRÁCTICA Y JUEGA
Práctica de preguntas
Responde las preguntas de la sesión y recibe retroalimentación inmediata.
Lee cada pregunta, elige una respuesta y revisa la explicación antes de continuar.Reto prácticoSelecciona información vinculada con intensidad percibida del esfuerzo, aplica explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar y redacta una conclusión breve que responda a “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?”. Después identifica qué parte de tu respuesta está sustentada y cuál debes revisar.
CIERRE · DEMUESTRA
Evaluación formativa y producto de evidencia
Demuestra lo aprendido sobre Practicamos intensidad percibida del esfuerzo
Antes de entregar, comprueba que tu producto muestre el procedimiento y no solamente la respuesta final.
intensidad percibida del esfuerzo. Relaciónalo con rutinas antes, durante y después de la actividad física.
explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar
Verifica que guía ilustrada de activación, hidratación y recuperación sea claro, completo y coherente con la consigna.
Así debe verse una evidencia completa
- Comprende: identifica qué pide la consigna.
- Resuelve: muestra datos, operaciones, procedimiento o evidencias.
- Explica: justifica la relación entre lo realizado y tu respuesta.
- Comprueba: revisa el resultado y corrige lo necesario.
Banco de 50 preguntas · Intento 1
Evaluación formativa · 10 preguntas
Las preguntas cambian en cada intento y muestran una explicación.Intermedia
¿Qué evidencia permite valorar la respuesta? · Situación: una situación cotidiana.
Básica
En una investigación, ¿qué concepto resulta central? · Situación: una investigación.
Intermedia
¿Qué producto demuestra mejor el aprendizaje? · Situación: un texto.
Avanzada
¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo? · Situación: el aula.
Básica
¿Qué estrategia permite trabajar intensidad percibida del esfuerzo? · Situación: una decisión.
Intermedia
¿Qué evidencia permite valorar la respuesta? · Situación: una noticia.
Avanzada
En la familia, ¿qué concepto resulta central? · Situación: la familia.
Básica
¿Qué producto demuestra mejor el aprendizaje? · Situación: una presentación.
Avanzada
¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo? · Situación: un proyecto.
Básica
¿Qué estrategia permite trabajar intensidad percibida del esfuerzo? · Situación: la comunidad.
Producto de evidenciaElabora un(a) guía ilustrada de activación, hidratación y recuperación que responda a “¿Qué decisión de movimiento, esfuerzo o cooperación me permite progresar con seguridad en intensidad percibida del esfuerzo?”. Aplica explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar y muestra con claridad una actuación motriz segura, decisiones de autocuidado y una reflexión sobre el progreso en intensidad percibida del esfuerzo.
Secuencia de producción
- Delimita el propósito, el destinatario y la pregunta que responderás.
- Selecciona al menos dos evidencias pertinentes y registra su procedencia.
- Organiza las evidencias aplicando explorar, comprender, practicar mediante progresiones, autorregular el esfuerzo, cooperar, recibir retroalimentación y mejorar.
- Elabora una primera versión de guía ilustrada de activación, hidratación y recuperación y explica la relación entre evidencia y conclusión.
- Revisa los criterios, corrige imprecisiones y presenta una versión mejorada.
Criterios
- Explica y aplica intensidad percibida del esfuerzo.
- Usa información pertinente y comprueba su respuesta.
- Hace visible una actuación motriz segura, decisiones de autocuidado y una reflexión sobre el progreso en intensidad percibida del esfuerzo.
- Comunica el resultado con claridad y propone una mejora.
- Responde directamente la pregunta retadora y diferencia evidencia, interpretación y conclusión.
ETAPA 3 · CIERRE
Cierra y reflexiona
Mi compromisoEscribe una acción concreta que realizarás para seguir mejorando.
Referencias y materiales MINEDU
Ministerio de Educación del Perú. Fuente temática principal: Apuntes para el trabajo pedagógico de la Educación Física, UGEL Carabaya (2021), adaptado al Currículo Nacional con criterios actuales de inclusión, seguridad y protección de datos. Capacidad: Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. Seguridad: Verificar espacio y materiales, realizar activación y vuelta a la calma, hidratarse, respetar señales corporales y ofrecer una alternativa de menor intensidad.. Currículo Nacional de la Educación Básica y Programa Curricular de Educación Secundaria.
RECURSO IMPRIMIBLE DEL CIERRE
Pupiletras 22 × 22
Repasa 20 palabras relacionadas con esta sesión. El archivo incluye la actividad y el solucionario en páginas separadas.